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Course a pied sur route

Bon ok je suis a la bourre pour faire le compte rendu de cette course, mais bon.... le voila il arrive !!!


Tout a commencé en début d'année derniere..... je dis a mon frangin, tiens ca serait sympa si on faisait une course ensemble ?.... et la contre tout attente il me repond.... OUI tiens bonne idée.... trop bien, du coup je lui propose de faire partie d'une équipe pour participer au Challenge des Monts Jura.... le rendez vous etait pris...

De retour chacun chez nous, l'entrainement pouvait commencer.... Mon frangin a placé la barre tres haut niveau entrainement.... au moins une sortie par jour... heu semaine.... heu mois.... heu an.... bref il se prepare dans son coin et moi du miens. Il faut rappeler au passage que la course a pied n'est pas son sport favori..... il est donc tout excusé !! et puis de toute facon l'objectif reste toujours le meme, se faire plaisir !!!

Bon manque de chance, le challenge est annulé !! il n'aura pas lieu cette année.... va savoir pourquoi....

Tant pis on va trouver une autre course a faire....


Apres moult reflexions, on se rabat sur le cross de Versonnex au mois de novembre, ce qui laisse du temps pour s'entrainer...
Pour cet objectif, on a fait toute nos sorties ensemble.... en fait on en a fait une.... une semaine avant la course.... mais je le sais il sera pret pour la course.

Arrive enfin le jour de la course, la pression monte petit a petit....toute la famille est la pour assister a la course de l'année !!!!.... on boit un coup pour passer le temps....


(tendus les gars avant une course.....)


L'heure approche, il faut partir s'echauffer.....

(aller Ivan il faut enlever la polaire pour s'echauffer !!)


On se place sur la ligne plutot vers la fin... c'est pour ne pas gener les fusées.... on discute tout va bien, la pression monte un peu quand meme mais pas trop....

On decide de faire chacun notre course, on se dit bonne chance et hop c'est parti.

De mon coté je parts sur un rythme que je vais garder tout le long, il y a trois tours a faire, soit 9km, on alterne route, petit chemin boueux, et chemin carrossable, je suis bien j'ai bien recupéré du marathon de lausanne deux semaines plus tot.



La course se deroule pas mal, je double des gens et pour une fois personne ne me double ca fait plaisir. Sur le dernier petit faut plat je rattrape un gars et j'entends ses supporters qui lui crient : "aller accelere il est cuit tu va pas te faire doubler maintenant !!!!" j'y crois pas!!! il faut savoir qu'a cet instant precis se jouait quand meme la 115 ieme place sur 145 !!!!

En temps normal je ne suis pas trop compétiteur, mais la cette reflexion a deux balle m'a donnée des ailes !!! surtout que je n'etais pas cuit du tout.... du coup j'ai acceleré progressivement et j'ai laché le bonhomme sans aucun scrupules....

Bon promis je ne le referai plus, c'est pas un esprit que j'aime pendant une course.....

Bref de son coté mon frangin a l'air de gerer sa course, il a le sourire c'est que tout va bien... non ?



En tous les cas il fini la course fatigué mais je pense content (il faudra qu'il me le confirme avec le recul ....), sans entrainement, il fini les 9 km en 53 minutes, soit un tout petit peu plus de 10km/h ce qui est tout a fait honorable !! bravo a toi !!! l'an prochain tu fera encore mieux j'en suis sur.

Voili voilou le petit resumé de ce cross, seul petit bemol pour les organisateurs, ils n'avaient pas materialisés une immense flaque de boue en plein milieu du parking... resultat, des voitures bien embourbées qui ont ete sorties grace au tracteur d'un paysan du coin.... les organisateurs s'en foutaient royalement... mais bon ce n'est qu'un detail... d'autant que ma voiture n'etait pas dedans.... houps, la tienne y etait Ivan..... c'est pas ta faute c'est pas toi qui conduisait.... (je vais foutre la merde la je crois....)

Quelques chiffres:

Ivan (mon frangin) : 9 km 53min50
Moi: 9km 43min 25.

Après cette course il y a eu la Saintélyon mais le compte rendu est deja en ligne....

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Bon me revoila pour un petit compte rendu rapide...

 

Le semi marathon de geneve n'etait pas du tout prevu dans ma "programmation" de fin d'année... mais bon une epreuve comme celle ci a 10km de chez moi, je me suis dis pourquoi pas ? en plus j'ai prevu de faire le marathon de lausanne dans un mois du coup ca me fera une petite preparation.

 

J'etais la bas avec Mark qui avais prevu de le faire en 1h45 min et 1h50 maxi... il fera 1h42 chapeau...

 

Quant a moi mon objectif pour ce semi etait simple, ne sachant pas si j'etais capable de tenir 10km/h sur 21.1km, je me suis dis que 2h etait un objectif realiste...

 

 11h top depart !!je prends un rythme un peu plus rapide que celui tenu lors de mes sorties longues... 1er kilometre en 4min... oula et je suis pas essoufflé ? il y a une couille dans le paté... effectivement le vrai panneau 1km arrive et la ca fait plutot 5min30... en fait il y a avait 2 types de panneaux indicateurs, les noir pour le marathon et les rouge pour le semi... decalés de quelques centaines de metres... le temps que je comprenne ça, j'etais deja au 5ieme...

 

Les sensations sont bonnes, pas mal aux jambes, je passe au 10ieme kilometre en 53min, tout va bien, j'essaie de calculer combien de temps ca fera sur le semi mais je m'embrouille du coup j'arrete de compter, je ne suis pas la pour faire des maths...

 

Pasage au 15ieme en 1h20, tout va bien pas mal aux jambes, et je me dis aller accelere un petit peu... bon c'est ce que j'ai fait mais vraiment un petit peu....

 

Et voila l'arrivée, le chrono s'arrete 1h52min39s... waou !! jsuis content j'ai reussit a tenir un peu plus de 11km/h sur 21.1km !!!

 

Objectif atteint et je suis bien content car mon entrainement est plus spécifique au trail qu'a la route,d'ailleurs j'ai des courbatures a des endroits ou d'habitude je n'en ai pas..., et je me dis qu'en faisant un peu plus de specifique, je devrais passer sous les 1h45... mais bon ce n'est pas prevu pour le moment....

 

Quelques chiffres comme d'hab: 21.1 km en  1h52min39s ce qui fait 11.23km/h, classement: 1068ieme sur 2034 arrivants... 

 

Mon bilan: très content d'avoir reussit mon objectif, et ce qui fait plaisir, c'est de doubler plein de gens sur la fin (plus de 200 sur les 6 derniers km), je suis plus habitué a l'inverse....

 

 

Prochain objectif... trail des 7 monts... puis marathon de lausanne...

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Le dimanche 6 Juillet passait Stéphane Abry dans le pays de Gex.
En effet Stéphane c'est lancé un défi afin de soutenir la recherche sur le syndrome de Poland (cf son site link), il va relier Sion en Suisse a Paris, soit 750km du 30 Juin au 28 juillet.

Donc ce dimanche il fesait étape par chez moi dans le pays de gex. Son etape du jour etait Geneve-Versonnex-Divonne-Gex.

J'ai eu l'envie de m'investir un peu dans ce projet, et plus particulierement sur cette etape, afin de me sentir un peu utile a quelque chose.

J'ai reussit grace a quelques contact gessiens, a ce que la commune de Versonnex (par l'intermédiaire de ma ptite femme) organise un ravitaillement, ce qui a ete fait et je les en remercie. De plus des affiches placées dans les commerces de versonnex annoncait le passage du défi, affiches réalisées par ma ptite femme Jess.

Sous la pluie a Versonnex avec Jean-Paul


Bon vu le temps de la journée, il n'y avait pas grand monde de la population versonnexoise, mais bon il y avait quand meme, Mr le maire (Frank Heidrich), Jean-Paul Delmeare (1er adjoint), Pascale et Mark (des amis), Jess et Auguste Portalier (ma femme et mon fils), Bernard et Marie-Paule Coullet (mes parents) et Sandra (la voisine de mes parents) et je pense oublier personne.

En ce qui concerne l'etape, deja, jusqu'au dernier moment, je ne savais pas si j'allais pouvoir y participer...en effet une mechante angine m'a cloué au lit jeudi et vendredi... Finalement dimanche ca allait et je n'ai meme pas reflechi, j'y suis allé (rassuré aussi par la presence de mon velo dans la voiture suiveuse au cas ou...) était-ce resonnable ? ca dépend des points de vue mais il semblerait qu'il n'y ai que de mon point de vue que ce soit resonnable...

Donc départ 10h de geneve, la premiere partie en suisse jusqu'a ferney n'est pas tres plaisante, beaucoup de voiture, de route a traverser, bref ca casse un peu le rythme.

Ferney-Versonnex : portion sympa avec quand meme de la circulation et des zones ou le trottoir fait une pause mais la presence de la voiture suiveuse nous offre un confort et une serenité pas négligeable !!! Ravito a Versonnex et au passage on embarque Mark.

Mark, Stephane et moi a Versonnex



Versonnex-Divonne: jusque la tout va bien... cette petite phrase resume bien mon etat d'esprit a ce moment la... En effet jusqu'a Divonne c'etait relativement plat mais a Divonne il y a environ 2 ou 3 km de montée, certes pas tres raide mais une montée quand meme... et au bout de 20 km elle fait un peu mal aux jambes...

Divonne-Gex: un calvaire pour moi, Stéphane est parti comme une fusee... impressionnant le gaillard... Quand a moi je galere pour arriver au sommet de cette montee mais bon c'est pour la bonne cause. Je continue encore quelques kilometres et puis arrivé a 3km du but, je decide de prendre mon velo... En effet, le but de la journée etait de faire l'etape avec Stephane et donc d'arriver avec lui et non pas un quart d'heure apres lui... du coup je fini avec Stephane et Mark.

A l'arrivée a Gex il y avait un enfant courageux de la garderie de perdtemps qui avait preparé un superbe gateau et qui tenait la banderolle que l'on avait fait avec les enfants de la garderie. Et surprise, il y avait la presse que j'avais contacté quelques temps auparavant mais qui ne m'avait pas donné de nouvelle.

Enfin au sec (pas pour Stephane qui a du patienter beaucoup plus logntemps...)



Voila un petit resumé de cette etape qui fut malgres le temps pourrit, vraiment extra, je me suis eclaté !!!

Merci Stephane de m'avoir fait partager un bout de ton projet et bon courage pour la suite !

Un grand coup de chapeau a Stephane, Sandra et Jennifer.

Quelques chiffres comme d'hab : 29.7km 3h12 et 415m de D+

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