Images aléatoires

Derniers Commentaires

Voila le recit de ce premier trail des 7 monts.

 

Avec Yannick, au début de l'année on avait decidé de participer au Challenge des monts jura.... celui ci ayant été annulé, notre choix c'est tourné vers ce trail qui nous paraissait fort sympathique...

 

La distance, 32km et 1650m d+ avec une belle grimpette de 700m de d+ d'un coup sur peu de distance.

 

 Je passe les details de ma préparation qui a été plus ou moins rigoureuse, mais quand meme bien presente. 

 

Le matin de la course, vu le temps qu'il fait, ma famille decide de venir m'encourager !! trop bien j'adore ca !!!

 

Petite photo au départ, tout va bien... vous remarquerez que je porte un maillot Kikourou...

 

 

Bon d'accord la qualité de la photo n'est pas terrible...

 

8h30, départ !! et ce coup ci j'ai anticipé, j'ai fait ma petite vidange avant le départ... ca part, enfin, je pars tranquillement, il y a quand meme 32km a faire... La premiere partie est sympa, en sous bois, avec quelques petits coup de cul mais rien de bien méchant  

 

 

Puis on arrive en haut du premier mont, il y en aura 7 au total d'ou le nom du trail... je souligne ca car j'ai compris tout ca au 6ieme mont.... en fait le panneau que l'on voyait en haut de chaque bosse correspondant a un mont... 

 

Et la, la vue est vraiment tres tres belle !!

 

 

 

Ensuite on plonge dans la descente assez technique et caillouteuse, pour revenir  vers le point de départ, et plonger vers les gorges  du flumen par un chemin assez large mais relativement pentu qui nous emmene au premier ravitaillement.

 

Apres deux trois petites minutes de chemin tranquille, c'est parti pour la montée de la roche blanche, 700m de d+ en a peine 4km. Ca va j'arrive bien a gerer cette montée, mais ca commence quand meme a tirer niveau fatigue... vivement le sommet. Il finira par arriver plus vite que je ne le pensais. J'arrive au sommet et la des spectateurs me disent : " aller c'est bien ca monte moins tu peux repartir..." bin heu..... non en fait je ne viens pas de me taper cette montée pour ne pas au moins regarder le paysage... et voila ce que je vois :

 

 

Ca aurait été domage de s'en priver !!!

 Et en plus un gentil spectateur me prendra en photo devant se paysage avec mon apareil !!! trop sympa !!! Je repars tout va bien je continue sur mon rythme, course sur le plat et les descentes et marche rapide quand ca monte. Et là... oh miracle, je vois ma petite femme avec mon fiston et des amis a nous !!!

 Et la ca me fait vraiment plaisir....

 

 

 

Je continue, je passe la ravitaillement des molunes, ou on m'annonce a la 98ieme place c'est ce que je pensais a peu pres. La suite me parait longue toute la partie dans les combes apres les molunes, jusqu'a ce que l'on descende vers le dernier ravito ou en plus je me fais rattraper par deux personnes, je me sens moi seul...

On boit un coup et c'est reparti, on descend en direction du chapeau de gendarme, avant d'attaquer la derniere difficulté, la montée du Grès... punaise !! en fin de parcours c'est hard !!! bon j'ai pas pris le temps de faire des photos... j'etais un peu au taquet quand meme.

Je rattrape deux personnes dont un gars qui est a l'agonie, incapable d'expliquer s'il a des crampes ou si c'est de la grosse fatigue... a mon avis c'est une grosse hypo... du coup je lui donnes un petit gel, et un cachet de sporténine au cas ou il ait des crampes et une hypo... il finira le trail avec le sourire bravo a toi.

 

J'arrive enfin en haut de cette derniere montée ou mes deux compagnons se sont fait la malle pendant que j'aidais le concurent. Je finis donc le dernier kilometre de descente tout seul, et bien content d'en finir.

 

J'arrive enfin et passe une derniere fois devant ma famille qui m'encourage et ca fait du bien !!! Ma soeur finira les 300 derniers metres avec moi.

 

Quelques chiffres comme d'habitude : 32km 1650md+, 5h06, 102ieme/132.

 

Mon Bilan: tres tres heureux a la fin de ce trail, pas de douleurs aux genoux, chevilles ou autres, tres peu mal aux jambes mises a part quelques crampounette mais rien de bien mechant, j'ai bien mangé; bien bu... bref je me suis regalé. En plus le lendemain je n'aurai aucune douleurs aux jambes.

 

Prochain objectif.... le marathon de Lausanne le 26 octobre... bon je voulais resté tranquille d'ici la, mais hier j'ai craqué, j'ai fait une CO nocturne...

Merci encore une fois a vous tous !!!

Ecrire un commentaire
Voir les 2 commentaires

Bon me revoila pour un petit compte rendu rapide...

 

Le semi marathon de geneve n'etait pas du tout prevu dans ma "programmation" de fin d'année... mais bon une epreuve comme celle ci a 10km de chez moi, je me suis dis pourquoi pas ? en plus j'ai prevu de faire le marathon de lausanne dans un mois du coup ca me fera une petite preparation.

 

J'etais la bas avec Mark qui avais prevu de le faire en 1h45 min et 1h50 maxi... il fera 1h42 chapeau...

 

Quant a moi mon objectif pour ce semi etait simple, ne sachant pas si j'etais capable de tenir 10km/h sur 21.1km, je me suis dis que 2h etait un objectif realiste...

 

 11h top depart !!je prends un rythme un peu plus rapide que celui tenu lors de mes sorties longues... 1er kilometre en 4min... oula et je suis pas essoufflé ? il y a une couille dans le paté... effectivement le vrai panneau 1km arrive et la ca fait plutot 5min30... en fait il y a avait 2 types de panneaux indicateurs, les noir pour le marathon et les rouge pour le semi... decalés de quelques centaines de metres... le temps que je comprenne ça, j'etais deja au 5ieme...

 

Les sensations sont bonnes, pas mal aux jambes, je passe au 10ieme kilometre en 53min, tout va bien, j'essaie de calculer combien de temps ca fera sur le semi mais je m'embrouille du coup j'arrete de compter, je ne suis pas la pour faire des maths...

 

Pasage au 15ieme en 1h20, tout va bien pas mal aux jambes, et je me dis aller accelere un petit peu... bon c'est ce que j'ai fait mais vraiment un petit peu....

 

Et voila l'arrivée, le chrono s'arrete 1h52min39s... waou !! jsuis content j'ai reussit a tenir un peu plus de 11km/h sur 21.1km !!!

 

Objectif atteint et je suis bien content car mon entrainement est plus spécifique au trail qu'a la route,d'ailleurs j'ai des courbatures a des endroits ou d'habitude je n'en ai pas..., et je me dis qu'en faisant un peu plus de specifique, je devrais passer sous les 1h45... mais bon ce n'est pas prevu pour le moment....

 

Quelques chiffres comme d'hab: 21.1 km en  1h52min39s ce qui fait 11.23km/h, classement: 1068ieme sur 2034 arrivants... 

 

Mon bilan: très content d'avoir reussit mon objectif, et ce qui fait plaisir, c'est de doubler plein de gens sur la fin (plus de 200 sur les 6 derniers km), je suis plus habitué a l'inverse....

 

 

Prochain objectif... trail des 7 monts... puis marathon de lausanne...

Ecrire un commentaire
Voir les 3 commentaires
créer son blog sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus