Voili voilou l'année 2009 arrive à son terme....

C'est donc le moment du bilan de fin d'année...

Les objectifs de l'année étaient : Défi du fort lecluse, Nivolet revard, Transjutrail, moins hard, CCC... finalement ces objectifs se sont transformés en Défi du fort lecluse, Nivolet revard, Transjutrail (arret a Morez), Aiguilles rouges, Trail des 7 monts...

Je voulais faire la moins hard mais j'ai du annuler au dernier moment car on etait en plein déménagement, quant à la CCC..... et bien un orteil cassé a eu raison de ma participation...
Du coup je me suis "vengé" sur le trail des Aiguilles Rouges (sans doute le plus joli trail que j'ai fait jusque là...) et j'ai ajouté le trail des 7 monts.

Ce qui fait moins de course que l'an passé, mais du coup plus de presence a la maison avec la famille.

Et coté chiffre ca donne :

Course a pied : 731 km et 31000m D+ dont 178 km et 9300m de D+ en course
VTT                    : 34km et 700m D+

Voila donc pour resumer et surtout pour comparer par rapport a l'an passé, j'ai fait moins de course, par contre en moyenne celle de cette année on été plus longues (a part fort lecluse).

J'ai aussi fait moins de kilometres cumulés sur l'année, mais bon... Aout arret complet a cause du doigt de pied, et novembre décembre début de la formation BPJEPS à lyon du coup le temps de se faire à ce nouveau rythme et normalement les entrainements devraient reprendre d'ici peu...

Voila donc normalement l'an prochain je ne vais prevoir qu'un gros truc a l'avance, le reste j'attendrai le dernier moment pour m'inscrire... Ca devrait donner dans les grandes lignes :


Mars : Lyon Urban Trail (cette course m'intrigue...)
Avril : Ecotrail de clairveaux les lac ? (inscription gagnée à septmoncel)
Juillet : La traversée du Verbier saint bernard (peut etre c'est vraiment pas sur)
Aout : CCC (en esperant que je ne me casse un truc trois semaines avant...)

Mais surtout en Février début de notre second ultra parental avec l'arrivée d'un deuxieme petit bébé dans la famille Portalier... le premier avait été entamé il  y a déja 2 ans....

 

Bon le titre c'est marche populaire, mais en réalité, on a fait le grand parcours de la marche populaire, mais a 6h du matin. Le départ étant a 9h et comme nos emplois du temps respectifs a Xavier et a moi ne nous permettait pas de partir a neuf, on a un peu avancé le départ.

Le parcours est de toute beauté !! vraiment je recommande cette marche populaire a tout le monde !! d'autant qu'on a la journée pour la faire et il y a des ravitaillements.  Il y a 3 parcours, 6, 15 ou 22km, donc il y en a pour tous les goûts.
Bon voila j'ai fini la pub...


Sinon coté itinéraire on part de la mjc de Gex, direction, rue léonne de joinville, on monte a méribel on emprunte la route des gala sur 100m, puis c'est parti dans les chemins a l'assaut du colomby de gex. Tout se passe en sous bois a l'abri du soleil, il y a des passages qui sont assez raides. Juste avant d'arriver a Branveau on longe un talweg et la c'est assez raide sur quelques 10 aines de mètres. Et la on arrive au creux de Branveau... magique, ce cirque rocheux est vraiment beau.


Après ça on continue sur la gauche direction le colomby, point culminant du parcours. C'est assez long cette partie car on devine le sommet et parfois on le vois mais on met du temps a s'en approcher.... Mais bon on navigue entre les gentianes printanières, quelques orchidées, des coucous, des crocus.... que du bonheur. Une fois le sommet atteint pas le temps flâner !! on est pas d'ici quand même !!! et c'est parti pour les crêtes... des relances sur un terrain pas forcement très technique mais qui empêche de dérouler correctement.


La beauté du paysage aide a faire passer le temps... ça monte, ça descend, ça remonte.... jusqu'à rejoindre le sentier de la vie de chaux. Et la c'est parti pour la descente !! et bin il faut pas mettre le pied a coté du chemin sinon c'est direct 200m plus bas....


La descente est sympa, on passe au chalet de la quible, puis on bifurque a gauche et on descend jusqu'à retrouver la route forestière qui arrive a la noyelle. De la on descend aux portes sarrasines jusqu'au moulin et on remonte sur gex pour redescendre a la MJC.

Vraiment très joli parcours qui vaut le coup !! Balisage impeccable sauf sur les crêtes a cause du vent certaines balises on foutu le camp, mais bon les organisateurs n'y sont pour rien.

Voili voilou !! L'an prochain normalement j'y retourne avec un petite idée qui me trotte dans la tête.... on verra...

Quelques chiffres, on ne change pas les bonnes vieilles habitudes :

Tout a commencé un mois avant le 3 avril 2009. Ma petite chérie me demande si ça me ferai plaisir qu'elle m'offre l'inscription à un trail pour mon anniversaire qui est comme chacun le sait, le 3 Avril.... vous ne le saviez pas ? bon bin notez le alors !!

Je n'ai pas hesité a lui dire oui !! une fois de plus ;-).... d'autant plus que cette année j'avais prévu de faire moins de course que l'an passé, mais des distance plus longues... là vu que c'est elle qui me le propose, je ne peux que dire d'accord !!

Du coup elle me demande à quelle date ce serait ok et après... stop !! je suis interdit de questions et de magasines... pendant un mois. Seule la date me sera révélée, le 3 mai 2009... jour de SON anniversaire.

Plusieurs personnes de mon entourage m'on demandé si ce n'etait pas un cadeau empoisonné... en fait pour moi non mais pour Jess c'etait plus qu'empoisonné... attendre toute la journée de j'ai fini ma balade... ca doit vraiment etre chian... bravo a toi ma puce...



Arrive enfin le 3 Avril et là j'ouvre l'enveloppe et je que vois-je ?.... Elle m'a inscrite sur le Nivolet Revard... je regarde les chiffres... 49km et 2300m D+... oups. Trop bien !



Le week end du 3 Mai arrive enfin et nous voila parti le samedi pour voglans. On recupere le dossard, et hop direction le petit hotel. Le repas du soir est avalé assez rapidement... le petit pepere courait dans tout le restaurant du coup on a mangé un peu vite....Ca nous a permit quand meme de faire le plein de feculents... car Jess en aura besoin elle aussi vu qu'elle va courir toute la journée apres Auguste....


Apres une bonne nuit, reveil 6h, petit dej a coté de MartineV et Badgone, tres sympa, bonjour a vous !!

Comme d'hab j'ai du mal a manger...

8h00 : dernier bisous a la famille et c'est le départ, rapidement je me retrouve en queue de peloton avec Mamanpat qui m'a reconnu grace a ma barbe.


La premiere montée chauffe bien, je prends mon rythme pas trop rapide tout va bien.

Le premier ravito arrive assez vite finalement, je bois un coca, mange une banane et c'est reparti. J'opte pour un rythme régulier pendant toute l'ascension ce qui me fait gagner quelques place mais là n'est pas le principal. Le principal, c'est que tout va bien, pas de douleur aux jambes et pas de fatigue. Juste un gros probleme, je mange et boit peu...

On arrive au chalet du Sire, tout va bien, pas de douleur, on voit la croix au loin, et c'est reparti on recommence l'alternance marche course, marche en montée, course en descente et sur le plat.


La croix arrive, et là, la vue est comment dire... bouchée... mais bon tant pis le coin est sympa quand meme. On a fait 17.5km... il en reste encore pas mal. C'est reparti pour la descente sur la Feclaz.


La portion suivante jusqu'au ravito et meme apres jusqu'au Revard est sympa mais vraiment casse patte et du coup cette portion me parait assez longue. Heureusement j'ai été accompagné par une Kikoureuse de choc !!

Une fois au revard on avait deja fait 29km... plus que 20... en descente... si on veut...

Ces 20 derniers km m'ont paru assez long avec plein de relance et des passages tres sympa et relativement raide en descente, j'ai d'ailleurs doublé pas mal de monde dans la descente. A ma grande surprise, je n'ai aucune douleur !! juste un bonne fatigue générale... en meme temps vu le peu de truc que j'ai bu et mangé c'est pas etonnant.

Le dernier ravito liquide atteind, ca commençait a sentir bon la maison !!! 5km !!, un coca et zou c'est parti. La derniere bosse est avalée sans probleme et la c'est le drame.... la vision du panneau 1 km m'ai fait me transformer en marathonnien cherchant le chrono.... ca faisait 7h55 que j'etais parti et je me suis dis 1 km en 5 min pour finir en 8h c'etait jouable.... J'ai donc acceleré comme un neuneu plutot que de profiter de ce dernier kilometre...

Resultat je fini en 8h01 et une grosse envie de vomir... si j'avais eu quelque chose dans le ventre je retapissais l'arrivée.... Ca m'apprendra !!


Heureusement j'ai fait les 200 derniers metres avec ma ptite femme et ca vraiment genial !!! d'autant plus qu'elle etait au petits soins avec moi...

A l'arrivée il y avait aussi mon pere et une copine a lui qui m'ont fait la surprise de venir.

Un grand merci a ma femme qui m'a offert ce trail, il aurait été joli en temps normal, mais la du coup il etait magnifique !!!
Un grand coup de chapeau encore a ma femme pour sa patience !! et un grand merci aussi a mon fiston qui comprends pas tout encore, et  a mon pere d'etre venu !!


Merci aussi a mes sparing partner du pays de Gex qui me traine comme un boulet pendant les sorties tous ensemble... un jour moi aussi j'arriverai a vous montrer l'arriere de mes godasse dans les montées !!!

Mon bilan :

Gros point noir l'alimentation, je vais essayé de remedier a tout cela rapidement.

Quelques chiffres :

Deux sorties tout seul comme un grand.

La sortie de mercredi je l'ai faite en sortant du boulot, j'aime bien ca... Je suis parti des vertes campagnes en direction de la route de méribel, puis j'ai pris le chemin qui longe une maison et qui rejoint le magnifique chemin qui a ete cree pour faire passer la ligne a haute tension... j'ai suivi ce chemin jusqu'a ce qu'il me depose sur la route du creux de l'envers que j'ai suivi jusqu'au parking ou là j'ai pris a gauche direction le moulin, puis les portes sarrazines puis la noyelle et enfin le coupe jarret et retour sur perdtemps et derde...

Forcement quand on ne connais pas le coin on visualise pas facilement tout ca... il suffit de venir !!

Voila les sensations etaient pas terrible, les jambes etaient lourdes... ca craint un peu a 10 j du Nivolet....

Coté chiffre ca donne :

Sortie sympa avec Charles juste apres le boulot et entre les gouttes d'eau...

Le profil est simple, une montee, une descente. On est monté en direction du creux de branveau puis on est redescendus.

On a pas vu grand chose mis a part un chevreuil et un petit chien qui ne voulait pas revenir vers son maitre il devait etre degouté le pauvre....

Bref apres le boulot ca fait du bien, ca vide l'esprit...